Novinky

Nabízíme k prodeji dámské plavky, pánské plavky, dívčí a chlapecké plavky od firmy ARENA.

Dále nabízíme nosní klipy, špunty do uší, plavecké brýle, obuv, sprej do plavecký brýlí Antifog.

Zboží najdete ve vitrínách za recepcí. Plavky je možné si vyzkoušet ve zkušební kabince.

 

Od 1.července zahájen wellness pouze pro ženy.

Každý čtvrtek od 15 do 19 hodin je wellness určen pouze ženám.

 

Letní provoz našeho wellness se nemění.

Otevírací doba je stále po – ne  10 – 21 hodin.

 

Rezervace na jednotlivé lekce lze uskutečnit přihlášením do našeho rezervačního systému.

Každou lekci, které se nemůžete zúčastnit, je nutné omluvit, aby se tím uvolnilo místo pro další zájemce. Omlouvat můžete opět pomocí rezervačního systému.

V kondičním bazénu 25m probíhají  lekce plavání základních škol.

Úterý:

8 – 9 hod volná 1 dráha pro veřejnost

9 – 10 hod všechny dráhy obsazeny  pro veřejnost

10-11 hod volná 1 dráha pro veřejnost

11 – 12 hod volné všechny dráhy pro veřejnost

Středa:

8 – 9 hod volná 1 dráha pro veřejnost

9 – 10  hod všechny dráhy obsazeny pro veřejnost

10-11 hod volná 1 dráha pro veřejnost

11 – 12 hod volné všechny dráhy pro veřejnost

Čtvrtek:

8 – 9 hod volná 1 dráha pro veřejnost

od 10 hod volné všechny dráhy pro veřejnost

Pátek:

8 – 9 volné všechny dráhy pro veřejnost

9 – 10 volné 3 dráhy obsazeny veřejnost

10-11 volná 1 dráha pro veřejnost

11 – 12 volná 1  dráha pro veřejnost

 

 

 

 

 

 

V pondělí 11. 5. zahájíme cvičení v nové tělocvičně.

Naše tělocvična je určena pro jednotlivce a menší skupiny, aby byl zachován osobní přístup trenéra ke každému klientovi. Kombinujeme efektivní funkční cvičení s přátelskou atmosférou. Nabízíme Vám různé druhy cvičení, speciální cvičení pro seniory a venkovní aktivity. Jednotlivé lekce nabízí vysoce efektivní styl cvičení, který se chová inteligentně k tělu, neničí jej a naopak posiluje všechny svalové skupiny najednou. Získáte více energie a vyplaví se Vám více toxinů z těla. Budete mít správné držení těla. Vyrýsujete si své svaly a spálíte přebytečný tuk. Získáte větší konektivitu těla a mysli.

Objednávejte se v našem náhradovém systému – rezervace zde

Xbody  lze objednávat pouze na recepci .

Ceník cvičení:

jednotlivá cvičení Kč 150,- za lekci

permanentka 10 cvičení Kč 1300,-

 

Ceník X body:

1. trénink zdarma

10 tréninků Kč 5000,-

15 tréninků Kč 6750,-

20 tréninků Kč 8000,-

 

Funkční trénink

Funkční trénink kombinuje různé techniky pro posílení celého těla za pomoci nejmodernějších

pomůcek (Bosu, TRX, bulharský bag, …). Díky tomuto cvičení si zlepšíte svou kondici a funkce

pohybového aparátu.

Jumping

Jumping je moderní aerobní cvičení na profi trampolínách pro všechny generace, při kterém si

zlepšíte svou fyzickou kondici a zformujete si postavu. Také si zlepšíte kardiovaskulární systém,

stabilitu a držení těla. Toto cvičení nabízí úlevu od bolesti zad, krku či hlavy.

TRX

Velice účinný závěsný systém, který využívá gravitace a Vaší tělesné hmotnosti pro provedení

nepřeberného množství cviků. Úpravou polohy svého těla můžete přidat nebo snížit odpor a upravit

tak náročnost cviku. Toto cvičení Vám pomůže vypracovat lepší postavu v minimálním čase.

Gymstick Muscle

Při tomto jedinečném skupinovém fitness programu se využívá pomůcka Gymstick Original, která

spojuje kombinaci tyče s expandéry. Efektivně využíváte odpor ve všech třech rovinách pohybu a

zároveň nahrazujete závaží na principu rezistence. Zvýšíte si svou sílu, vytrvalost, koordinaci,

kardiovaskulární funkce a mobilitu.

Kruhový trénink pro ženy

Kruhový trénink pro ženy je dynamické cvičení založené na střídání jednotlivých stanovišť, na kterých

si procvičujete cviky aerobního charakteru (sprinty, přeskoky, …). Díky těmto rychle se měnícím

aktivitám s omezenou dobou odpočinku stimulujete metabolismus a Vaše tělo spaluje rychleji

kalorie.

Piloxing

Piloxing je nový cvičební program, který uchvátil hollywoodské hvězdy. Jde o spojení síly, rychlosti a

mrštnosti boxu s krásou tvarování a pružností pilates do intervalového tréninku obohaceného o

taneční pohyby. Obsahuje fitness techniky pro spálení maxima kalorií, zpevnění svalstva a zvýšení

fyzické kondice. Získáte více energie, sebevědomí a úsměv na tváři.

Polední express

Na toto cvičení můžete zaskočit v obědové pauze. Je ideální pro zaměstnané lidi a ty, kteří nikdy moc

nesportovali a potřebují začít pomalu s postupnou zátěží.

Jóga

Jde o propojení fyzického cvičení, dechových technik, meditací a manter, která odbourávají stres.

Vaše tělo bude odpočinutější a pružnější. Jóga funguje i jako prevence onemocnění a bolestí zad.

Pilates

Pilates je cvičení, které vyžaduje Vaši plnou koncentraci. Základem je hluboké vědomé dýchání, kdy

tělo a duše jsou jeden celek a cílem je duševní a fyzický soulad. Díky tomuto cvičení si obnovíte nebo

udržíte svou vitalitu a současně povzbudíte mysl a uvolníte stres.

Zdravá záda

Díky tomuto cvičení si upravíte svalové dysbalance a navodíte duševní relaxaci i dobrou náladu.

Zvýšíte si a udržíte si dobrou kondici páteře a kloubů a odstraníte špatné pohybové stereotypy.

Běžecký trénink

Běžecký trénink probíhá pod vedením zkušené trenérky v parku U Košíkovského potoka. Je vhodný

pro všechny věkové skupiny. Zlepšíte si fyzickou kondici, posílíte stabilizační svaly, vypilujete

běžeckou techniku.

Outdoor funkční trénink

Outdoor funkční trénink probíhá pod

Lekce Aqua Smovey ve čtvrtek  od 18,45 a od 19,45 hodin

Smovey jsou 2 vibrační kruhy. V každém z nich se pohybují 4 ocelové kuličky, které při pohybu vytvářejí vibrace. Tyto vibrace se přes reflexní body ruky přenášejí do celého těla a blahodárně tak působí na naše vnitřní orgány.

Cvičení se Smovey uvolňuje páteř, ramena a lopatky a posiluje svaly zad, šíje a ramen, rovněž posiluje hluboký svalový stabilizační systém (CORE), který nám zlepší držení těla a předejde tak bolestem zad.Také posiluje imunitní a kardiovaskulární systém a procvičuje současně levou i pravou mozkovou hemisféru.

Při cvičení se Smovey ve vodě nedochází k přetěžování kloubů a páteře, odpor vody umožňuje trénink svalové síly a vytrvalosti, zlepšuje koordinaci a fyzickou rovnováhu, uvolňuje svalové napětí a má rehabilitační účinky.

Se SMOVEY si zlepšíte kondici, posílíte svaly a spálíte tuky.

AquaSmovey je určené pro všechny věkové kategorie, ideální cvičení pro seniory.

Cvičíme na českou hudbu, s úsměvem a na konci lekce na Vás za odměnu čeká SmoveyMasáž.

Více na www.vibracnikruhy.cz