Sauny

finská sauna vyhřátá na 100 °C
aroma sauna s přírodními esencemi
parní lázeň s hvězdnou oblohou a vůní eukalyptu nebo ledové máty
ochlazovací část (ledový bazének s průtokem vody, ledová tříšť neboli ledový peeling, přívalové polévací vědro, několik druhů sprch)
relaxační zóna s pitným režimem zdarma
každý čtvrtek od 15.00 do 19.00 hod je wellness vyhrazeno pouze ženám

Přijďte a dopřejte svému tělu odpočinek, regeneraci a doteky saunových procedur. K dispozici máte aroma a finskou saunu a parní lázeň. Po saunování se můžete zchladit některou z našich sprch, v ochlazovacím bazénku s teplotou vody okolo 10 °C nebo ledovou tříští, která se nabírá holýma rukama a hází se na nahé tělo (ramena, záda, hruď apod.), nedoporučuje se dávat na hlavu. Máme zde také přívalové polévací vědro se studenou vodou, které umožní rychlé a prudké ochlazení. Teplotu a typ proudu vody ve sprchách (např. přívalová sprcha, imitace deště apod.) lze zvolit výběrem typu sprchy. Chlad přiměje cévy, aby se stáhly, a vrátí krevní oběh do stabilního stavu. Závěrečné ochlazení by mělo zabránit pocení. Přibližně 15minutový odpočinek si dopřejte v naší relaxační zóně, kde je k dispozici příjemná relaxační hudba, ale také denní tisk a občerstvení v saunovém baru. Nezapomeňte na pitný režim.

Saunování je vhodné i pro děti. Prohřátí děti uklidní a následný hluboký spánek jim nabudí chuť k jídlu. Děti, které se pravidelně saunují, posilují svou imunitu a nejsou tak často nemocné. Mezi jednotlivými cykly saunování je možné využít i dětský koutek.

Druhy saun

Finská sauna

Finská sauna je horkovzdušná suchá lázeň, kde teplota dosahuje až 100 °C a vlhkost vzduchu je pouze 5 %. Pro zvýšení účinků horka se může provádět masáž nejrůznějšími masážními žínkami a kartáči. Přiměřeným počtem střídání cyklů pobytu v sauně a cyklů ochlazení lze individuálně dosáhnout potřebných účinků.

Aroma sauna

Aroma sauna je obdobou klasické finské sauny. Od finské sauny se odlišuje nižší teplotou, která se pohybuje kolem 60 °C a vyšší vlhkostí, asi 50 %, a různými doplňkovými atrakcemi.

Co dokáže sauna?

Hloubkově prohřeje a uvolní svalstvo.
Stabilizuje krevní tlak.
Uvolní dýchací cesty.
Přispívá k detoxikaci organismu.
Ideální prevence proti nemocem.
Pomáhá při léčbě kloubních onemocnění, revmatismu, artrózy, …

V ceně vstupného není zahrnuto zapůjčení prostěradla, které je potřeba do finské a aroma sauny. Každý den do 15 hodin si můžete užívat relaxaci v našem wellness za zvýhodněné ceny.

Parní lázeň

V parní lázni neboli horkovzdušné mokré lázni se pohybují teploty okolo 45 °C a vlhkost vzduchu je 100 %. Tělo se nezahřívá tak prudce jako při saunování. Účinek parní lázně se zvyšuje, zejména když je pára obohacena o silice eukalyptu nebo jiných léčivých látek, čímž je zajištěno optimální prostředí pro efektivní léčbu potíží dýchacích cest a celkovou relaxaci. Středový instalovaný vyhřívaný stůl s odtokem slouží pro aplikaci „mokré horké masáže“ či k aplikaci speciálních tělových zábalů. Je nutné si uvědomit, že fáze pocení nastává (s ohledem na 100 % vlhkost v kabině) teprve až po opuštění kabiny. Následný odpočinek je tedy nezbytný pro správnou funkci terapie parní lázně. Pobyt v parní lázni vám jistě zpříjemní pohled na noční oblohu.

Účinky parní lázně

Pomáhá k uvolnění dýchacích cest.
Přispívá k regeneraci přetíženého svalstva a zmírňuje celkovou únavu.
Příznivě ovlivňuje celkové prokrvení těla a jeho detoxikaci.
Blahodárně působí na klouby a dokáže ulevit od revmatických potíží.

Saunové ceremoniály

SAUNOVÉ CEREMONIÁLY V PDF

Ceremoniál pro děti – Seznámení dětí se zdravým saunováním zábavnou formou při nižší teplotě. Ceremoniál probíhá v aroma sauně (teplota 40 – 60 °C) v sobotu od 11.00 hod.
Solný peeling – Nejstarší a nejnavštěvovanější ceremoniál díky blahodárným účinkům solného peelingu na pokožku a příjemného pocitu při jeho aplikaci. Ceremoniál probíhá v parní lázni (teplota 45 – 47 °C) v úterý a pátek od 11.00 a 19.00 hod a v sobotu od 19.00 hod.
Ledový peeling – Vysokou teplotu spolu s ledovou tříští ocení nejen saunoví nadšenci. Ceremoniál probíhá ve finské sauně (teplota 85 – 95 °C) v úterý, pátek a sobotu od 18.00 hod.
Ceremoniál s esencí na přání – Psychické a fyzické uvolnění prospěje po celodenní práci každému. Ceremoniál probíhá v aroma sauně (teplota 40 – 60 °C) v úterý, pátek a sobotu od 20.00 hod.
Beauty pro ženy – Zkrášlující procedury (solný peeling, jogurtová maska) pro psychické uvolnění a krásu těla. Ceremoniál probíhá v parní lázni (45 – 47 °C) ve čtvrtek mezi 15.00 – 19.00 hod.

Jak se správně saunovat

Saunování by ve vás mělo vyvolat příjemné pocity a klid.
Před saunováním nebuďte hladoví ani přejedení a nemějte žízeň.
Doporučená doba v sauně je 10-15 minut. Pobyt v sauně vám nesmí být nepříjemný. U dětí se doporučuje saunování kratší dobu a na nižších lavicích, to platí i pro ty z vás, kteří se saunováním začínáte. V sauně je největší horko vždy u stropu.
Doporučená poloha je vsedě nebo vleže.
Před každým vstupem do sauny se osušte, aby zbytečně nedocházelo k tvorbě vlhkosti v sauně.
Do sauny se vstupujte bez plavek, pouze v bavlněném prostěradle. Z hygienických důvodů je důležité mít celé tělo podložené saunovacím – bavlněným prostěradlem.
Do parní lázně můžete jít i v plavkách.
Můžete používat i saunovací doplňky (kartáče, žínky, apod.), které pomáhají urychlit prohřátí těla a přispívají k silnějšímu prokrvení kůže a vylučování potu. Díky tomu se zlepší funkce krevního a lymfatického systému. V parní lázni můžete vyzkoušet solný peeling, který také umocní účinky saunování. Saunové doplňky si můžete zakoupit na recepci.
Po saunování se ochlaďte ve sprše, v ledovém bazénku či pod vědrem. Nezapomeňte si ochladit i hlavu, aby nedošlo k přehřátí organismu.
Před vstupem do ochlazovacího bazénku se z hygienických důvodů nejprve osprchujte vlažnou nebo studenou vodou. Tím se i lépe připravíte na teplotní změnu.
Po zchlazení byste si měli jít odpočinout. Tělo se musí připravit na další saunovací cyklus.
K odpočinku můžete využít naši odpočívárnu, kde lze relaxovat u příjemné hudby. Prosíme, dodržujte v odpočívárně ticho a klid, aby si mohli všichni návštěvníci dopřát odpočinek a připravit se na další saunovací cyklus.
Dodržujte pitný režim.
Saunovací cyklus doporučujeme opakovat 2krát až 3krát, dokud je vám to příjemné. U parní lázně doporučujeme jen jeden cyklus.
V prostorách wellness se chovejte tiše, abyste nerušili ostatní návštěvníky. Respektujte soukromí, intimitu a relaxaci ostatních návštěvníků. Zajistěte, aby ani vaše děti nerušili ostatní návštěvníky.
Před vstupem do wellness se z hygienických důvodů v prostorách sprch společných i pro návštěvníky bazénové části důkladně umyjte mýdlem bez plavek.
Nejlépe je saunovat se 1x až 2x týdně. V zimních měsících je saunování vhodné k prohřátí a zároveň otužení organismu, posiluje se imunita. Saunování na jaře a na podzim pomáhá si zvyknout na změny počasí. V létě zase pomáhá stabilizovat a posilovat termoregulační systém našeho těla.