Tréninky

ROZVRH TRÉNINKŮ V PDF

Rozvrh tréninků na sezonu 2020/2021 je sestaven podle nově vytvořených družstev (Junioři, Kadeti a Delfíni) a nově vytvořených tréninkových jednotek v Podolí. Všechna družstva mají tréninkové možnosti tak, aby byla konkurence schopná těm nejlepším a největším oddílům v České republice. S tím, že nasazení a tréninková píle je již na našich plavcích.

Pondělní suchá příprava je pro všechny naše plavce, organizovaná trenéry jednotlivých družstev. Čtvrteční suchá příprava je organizovaná pro družstvo Kadetů mohou se jí však účastnit i mladší plavci z družstva Delfínů. Suchá příprava je zaměřena na zvýšení tělesné kondice našich plavců, na protahovací cvičení, uvolňovací cvičení a kompenzační cvičení. Posilovat budeme především váhou vlastního těla, s ohledem na věk plavce a aktuální potřeby plavců jednotlivých družstev.

*družstvo Juniorů má suchou přípravu v pondělí s fitness trenérem Janem Syslem

Video cvičení