Cvičení ve vodě
5 dny v týdnu vždy od 18.35 a 19.30 hod
- 50 minutová lekce při minimálním počtu 4 cvičících a maximálním počtu 10 cvičících
na lekci je nutné se přihlásit přes náš náhradový systém v kalendáři s rezervací
prosíme, omlouvejte si lekce (v náhradovém systému nebo na recepci), kterých se nemůžete zúčastnit včas, ve frontě jsou další zájemci
první lekci lze hradit hotově nebo kartou, další lekce pouze s nabitou permanentkou, neomluvené nebo pozdě omluvené (omluvy do 12h dne konání) budou odečteny z permanentky
obsazené lekce si lze v náhradovém systému „hlídat“, po uvolnění vám přijde sms o uvolnění
Aqua aerobic
Aqua aerobic je výborné cvičení ve vodě. Díky kterému se zvýší vaše fyzická kondice, rychleji se redukuje váha a tvaruje tělo. Odpor vody je vyšší než odpor vzduchu a tím se zvyšuje intenzita cvičení a současně se masírují i vaše svaly. Cvičení ve vodě má příznivé účinky na páteř a celou pohybovou soustavu. Při aqua aerobicu nedochází k žádným otřesům a tím se nepoškozují klouby. Tepová frekvence je nižší než u cvičení na suchu, což má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. Při cvičení nedochází k přetížení svalů.
Cvičí se ve dnech pondělí, úterý, středa, čtvrtek a neděle.
Aqua dance
Aquadance je spojení cvičení a tance ve vodě. Jednoduché a zábavné choreografie převážně v rytmu moderní latiny pohltí každého. Toto cvičení lze přirovnat ke světoznámému stylu tance – k zumbě – jen ve vodě. Lekce se skládá ze 2 částí, aquaerobik a taneční část.
Cvičí se ve čtvrtek od 19.30 hod.
Instruktoři
