Cvičení ve vodě

  • 4 dny v týdnu vždy od 18.35 a 19.30 hod, prázdninový provoz nastaven v  NÁHRADOVÉM SYSTÉMU

  • 50 minutová lekce při minimálním počtu 4 cvičících a maximálním počtu 10 cvičících
  • na lekci je nutné se přihlásit přes náš náhradový systém v kalendáři s rezervací

  • prosíme, omlouvejte si lekce (v náhradovém systému nebo na recepci), kterých se nemůžete zúčastnit včas, ve frontě jsou další zájemci

  • první lekci lze hradit hotově nebo kartou, další lekce pouze s nabitou permanentkou, neomluvené nebo pozdě omluvené (omluvy do 12h dne konání) budou odečteny z permanentky

  • obsazené lekce si lze v  náhradovém systému „hlídat“, po uvolnění vám přijde sms o uvolnění

INFORMACE O CENÁCH

Aqua aerobic

Aqua aerobic je výborné cvičení ve vodě. Díky kterému se zvýší vaše fyzická kondice, rychleji se redukuje váha a tvaruje tělo. Odpor vody je vyšší než odpor vzduchu a tím se zvyšuje intenzita cvičení a současně se masírují i vaše svaly. Cvičení ve vodě má příznivé účinky na páteř a celou pohybovou soustavu. Při aqua aerobicu nedochází k žádným otřesům a tím se nepoškozují klouby. Tepová frekvence je nižší než u cvičení na suchu, což má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. Při cvičení nedochází k přetížení svalů.

Cvičí se ve dnech pondělí, úterý, čtvrtek a neděle.

 

Aqua dance

Aquadance je spojení cvičení a tance ve vodě. Jednoduché a zábavné choreografie převážně v rytmu moderní latiny pohltí každého. Toto cvičení lze přirovnat ke světoznámému stylu tance – k zumbě – jen ve vodě. Lekce se skládá ze 2 částí, aquaerobik a taneční část.

Cvičí se ve dnech pondělí a čtvrtek od 19.30 hod.

 

Instruktoři

Kateřina Kliková
Kateřina Klikovádětské plavání, aqua aerobic
– instruktor plavání
– instruktor plavání a pohybové výchovy kojenců, batolat a dětí předškolního věku
– kurz Camp pro instruktory dětského plavání
– certifikát o absolvování workshopu aquaaerobic
– záchranářské minimum
– školení první pomoc u dětí
– vodní aerobik – základní kurz
– vodní aerobik II.
Markéta Balcarová
Markéta Balcarováaqua aerobic, aqua dance
Vendula Handlová
Vendula Handlováaqua aerobic