V pondělí 11. 5. zahájíme cvičení v nové tělocvičně.

Naše tělocvična je určena pro jednotlivce a menší skupiny, aby byl zachován osobní přístup trenéra ke každému klientovi. Kombinujeme efektivní funkční cvičení s přátelskou atmosférou. Nabízíme Vám různé druhy cvičení, speciální cvičení pro seniory a venkovní aktivity. Jednotlivé lekce nabízí vysoce efektivní styl cvičení, který se chová inteligentně k tělu, neničí jej a naopak posiluje všechny svalové skupiny najednou. Získáte více energie a vyplaví se Vám více toxinů z těla. Budete mít správné držení těla. Vyrýsujete si své svaly a spálíte přebytečný tuk. Získáte větší konektivitu těla a mysli.

Objednávejte se v našem náhradovém systému – rezervace zde

Xbody  lze objednávat pouze na recepci .

Ceník cvičení:

jednotlivá cvičení Kč 150,- za lekci

permanentka 10 cvičení Kč 1300,-

 

Ceník X body:

1. trénink zdarma

10 tréninků Kč 5000,-

15 tréninků Kč 6750,-

20 tréninků Kč 8000,-

 

Funkční trénink

Funkční trénink kombinuje různé techniky pro posílení celého těla za pomoci nejmodernějších

pomůcek (Bosu, TRX, bulharský bag, …). Díky tomuto cvičení si zlepšíte svou kondici a funkce

pohybového aparátu.

Jumping

Jumping je moderní aerobní cvičení na profi trampolínách pro všechny generace, při kterém si

zlepšíte svou fyzickou kondici a zformujete si postavu. Také si zlepšíte kardiovaskulární systém,

stabilitu a držení těla. Toto cvičení nabízí úlevu od bolesti zad, krku či hlavy.

TRX

Velice účinný závěsný systém, který využívá gravitace a Vaší tělesné hmotnosti pro provedení

nepřeberného množství cviků. Úpravou polohy svého těla můžete přidat nebo snížit odpor a upravit

tak náročnost cviku. Toto cvičení Vám pomůže vypracovat lepší postavu v minimálním čase.

Gymstick Muscle

Při tomto jedinečném skupinovém fitness programu se využívá pomůcka Gymstick Original, která

spojuje kombinaci tyče s expandéry. Efektivně využíváte odpor ve všech třech rovinách pohybu a

zároveň nahrazujete závaží na principu rezistence. Zvýšíte si svou sílu, vytrvalost, koordinaci,

kardiovaskulární funkce a mobilitu.

Kruhový trénink pro ženy

Kruhový trénink pro ženy je dynamické cvičení založené na střídání jednotlivých stanovišť, na kterých

si procvičujete cviky aerobního charakteru (sprinty, přeskoky, …). Díky těmto rychle se měnícím

aktivitám s omezenou dobou odpočinku stimulujete metabolismus a Vaše tělo spaluje rychleji

kalorie.

Piloxing

Piloxing je nový cvičební program, který uchvátil hollywoodské hvězdy. Jde o spojení síly, rychlosti a

mrštnosti boxu s krásou tvarování a pružností pilates do intervalového tréninku obohaceného o

taneční pohyby. Obsahuje fitness techniky pro spálení maxima kalorií, zpevnění svalstva a zvýšení

fyzické kondice. Získáte více energie, sebevědomí a úsměv na tváři.

Polední express

Na toto cvičení můžete zaskočit v obědové pauze. Je ideální pro zaměstnané lidi a ty, kteří nikdy moc

nesportovali a potřebují začít pomalu s postupnou zátěží.

Jóga

Jde o propojení fyzického cvičení, dechových technik, meditací a manter, která odbourávají stres.

Vaše tělo bude odpočinutější a pružnější. Jóga funguje i jako prevence onemocnění a bolestí zad.

Pilates

Pilates je cvičení, které vyžaduje Vaši plnou koncentraci. Základem je hluboké vědomé dýchání, kdy

tělo a duše jsou jeden celek a cílem je duševní a fyzický soulad. Díky tomuto cvičení si obnovíte nebo

udržíte svou vitalitu a současně povzbudíte mysl a uvolníte stres.

Zdravá záda

Díky tomuto cvičení si upravíte svalové dysbalance a navodíte duševní relaxaci i dobrou náladu.

Zvýšíte si a udržíte si dobrou kondici páteře a kloubů a odstraníte špatné pohybové stereotypy.

Běžecký trénink

Běžecký trénink probíhá pod vedením zkušené trenérky v parku U Košíkovského potoka. Je vhodný

pro všechny věkové skupiny. Zlepšíte si fyzickou kondici, posílíte stabilizační svaly, vypilujete

běžeckou techniku.

Outdoor funkční trénink

Outdoor funkční trénink probíhá pod vedením zkušených lektorů v parku U Košíkovského potoka. Jde

o kombinaci posilování a cviků aerobního charakteru (sprinty, přeskoky, …) Díky rychle se měnícím

aktivitám s omezenou dobou odpočinku stimulujete metabolismus a Vaše tělo pak spaluje mnohem

rychleji. Při tomto tréninku se využívají nejmodernější pomůcky (kattelbelly, bulharské bagy, TRX, …).

Nordic walking

Nordic walking je sport opravdu pro všechny. Můžete se mu věnovat v každém ročním období.

Tréninkové hole Gymstick Health spojují ideální zázemí pro kardio cvičení a pro efektivní posílení

vašich svalů kdekoliv v přírodě.

Cvičení pro seniory

Našim cílem nejsou vrcholové výkony, ale osobní, fyzická a psychická zdatnost seniora. Nejvíce

dbáme na zachování si pohybových schopností pro uchování soběstačnosti, jistoty a kvality života.

Připravili jsme pro Vás cvičení v tělocvičně i bazénu. Můžete vyzkoušet jedinečný skupinový program

Gymstick Muscle pro seniory, jógu pro seniory, kompenzační cvičení pro seniory nebo i cvičení ve

vodě (Aqua aerobic, Aquagymstick či AquaSmovey).

Studio  XBODY

Metoda EMS (elektrická stimulace svalů)

Tato cvičební metoda se provádí na speciálním přístroji ve speciálním tréninkovém úboru. Po dobu

20minutového tréninku stimulujete více než 90 % svalové hmoty těla, a to impulzy vysílanými

současně do devíti hlavních svalových skupin, jejichž intenzita se dá regulovat podle individuálních

potřeb. Metoda je naprosto bezpečná, neboť intenzita proudu, kterou systém používá, je řádově

několik miliampérů, tedy z hlediska organismu absolutně neškodná.

Díky tomuto cvičení můžete dosáhnout optimálního vzájemného poměru tuků a svalové hmoty. Díky

tomu, že při této metodě posilujete hluboké posturální svaly, které udržují vzpřímenou polohu

páteře, se zmírní bolest v kříži. Zvýšíte si svou vytrvalost, dynamiku a rychlost. Tato metoda je

ohleduplná ke šlachám a kloubům, zmírňuje příznaky celulitidy, stimuluje látkovou výměnu, přináší

pohodu a má protistresové účinky.

Po celou dobu tréninku se o Vás budou starat naši profesionální trenéři. Na trénink stačí, když

dorazíte jen s dobrou náladou. Nepotřebujete žádné sportovní oblečení ani obuv. V ceně tréninku

Vám poskytneme speciální spodní prádlo určené pro cvičení a ručník.