V pondělí 11. 5. zahájíme cvičení v nové tělocvičně.
Naše tělocvična je určena pro jednotlivce a menší skupiny, aby byl zachován osobní přístup trenéra ke každému klientovi. Kombinujeme efektivní funkční cvičení s přátelskou atmosférou. Nabízíme Vám různé druhy cvičení, speciální cvičení pro seniory a venkovní aktivity. Jednotlivé lekce nabízí vysoce efektivní styl cvičení, který se chová inteligentně k tělu, neničí jej a naopak posiluje všechny svalové skupiny najednou. Získáte více energie a vyplaví se Vám více toxinů z těla. Budete mít správné držení těla. Vyrýsujete si své svaly a spálíte přebytečný tuk. Získáte větší konektivitu těla a mysli.
Objednávejte se v našem náhradovém systému – rezervace zde
Xbody lze objednávat pouze na recepci .
Ceník cvičení:
jednotlivá cvičení Kč 150,- za lekci
permanentka 10 cvičení Kč 1300,-
Ceník X body:
1. trénink zdarma
10 tréninků Kč 5000,-
15 tréninků Kč 6750,-
20 tréninků Kč 8000,-
Funkční trénink
Funkční trénink kombinuje různé techniky pro posílení celého těla za pomoci nejmodernějších
pomůcek (Bosu, TRX, bulharský bag, …). Díky tomuto cvičení si zlepšíte svou kondici a funkce
pohybového aparátu.
Jumping
Jumping je moderní aerobní cvičení na profi trampolínách pro všechny generace, při kterém si
zlepšíte svou fyzickou kondici a zformujete si postavu. Také si zlepšíte kardiovaskulární systém,
stabilitu a držení těla. Toto cvičení nabízí úlevu od bolesti zad, krku či hlavy.
TRX
Velice účinný závěsný systém, který využívá gravitace a Vaší tělesné hmotnosti pro provedení
nepřeberného množství cviků. Úpravou polohy svého těla můžete přidat nebo snížit odpor a upravit
tak náročnost cviku. Toto cvičení Vám pomůže vypracovat lepší postavu v minimálním čase.
Gymstick Muscle
Při tomto jedinečném skupinovém fitness programu se využívá pomůcka Gymstick Original, která
spojuje kombinaci tyče s expandéry. Efektivně využíváte odpor ve všech třech rovinách pohybu a
zároveň nahrazujete závaží na principu rezistence. Zvýšíte si svou sílu, vytrvalost, koordinaci,
kardiovaskulární funkce a mobilitu.
Kruhový trénink pro ženy
Kruhový trénink pro ženy je dynamické cvičení založené na střídání jednotlivých stanovišť, na kterých
si procvičujete cviky aerobního charakteru (sprinty, přeskoky, …). Díky těmto rychle se měnícím
aktivitám s omezenou dobou odpočinku stimulujete metabolismus a Vaše tělo spaluje rychleji
kalorie.
Piloxing
Piloxing je nový cvičební program, který uchvátil hollywoodské hvězdy. Jde o spojení síly, rychlosti a
mrštnosti boxu s krásou tvarování a pružností pilates do intervalového tréninku obohaceného o
taneční pohyby. Obsahuje fitness techniky pro spálení maxima kalorií, zpevnění svalstva a zvýšení
fyzické kondice. Získáte více energie, sebevědomí a úsměv na tváři.
Polední express
Na toto cvičení můžete zaskočit v obědové pauze. Je ideální pro zaměstnané lidi a ty, kteří nikdy moc
nesportovali a potřebují začít pomalu s postupnou zátěží.
Jóga
Jde o propojení fyzického cvičení, dechových technik, meditací a manter, která odbourávají stres.
Vaše tělo bude odpočinutější a pružnější. Jóga funguje i jako prevence onemocnění a bolestí zad.
Pilates
Pilates je cvičení, které vyžaduje Vaši plnou koncentraci. Základem je hluboké vědomé dýchání, kdy
tělo a duše jsou jeden celek a cílem je duševní a fyzický soulad. Díky tomuto cvičení si obnovíte nebo
udržíte svou vitalitu a současně povzbudíte mysl a uvolníte stres.
Zdravá záda
Díky tomuto cvičení si upravíte svalové dysbalance a navodíte duševní relaxaci i dobrou náladu.
Zvýšíte si a udržíte si dobrou kondici páteře a kloubů a odstraníte špatné pohybové stereotypy.
Běžecký trénink
Běžecký trénink probíhá pod vedením zkušené trenérky v parku U Košíkovského potoka. Je vhodný
pro všechny věkové skupiny. Zlepšíte si fyzickou kondici, posílíte stabilizační svaly, vypilujete
běžeckou techniku.
Outdoor funkční trénink
Outdoor funkční trénink probíhá pod vedením zkušených lektorů v parku U Košíkovského potoka. Jde
o kombinaci posilování a cviků aerobního charakteru (sprinty, přeskoky, …) Díky rychle se měnícím
aktivitám s omezenou dobou odpočinku stimulujete metabolismus a Vaše tělo pak spaluje mnohem
rychleji. Při tomto tréninku se využívají nejmodernější pomůcky (kattelbelly, bulharské bagy, TRX, …).
Nordic walking
Nordic walking je sport opravdu pro všechny. Můžete se mu věnovat v každém ročním období.
Tréninkové hole Gymstick Health spojují ideální zázemí pro kardio cvičení a pro efektivní posílení
vašich svalů kdekoliv v přírodě.
Cvičení pro seniory
Našim cílem nejsou vrcholové výkony, ale osobní, fyzická a psychická zdatnost seniora. Nejvíce
dbáme na zachování si pohybových schopností pro uchování soběstačnosti, jistoty a kvality života.
Připravili jsme pro Vás cvičení v tělocvičně i bazénu. Můžete vyzkoušet jedinečný skupinový program
Gymstick Muscle pro seniory, jógu pro seniory, kompenzační cvičení pro seniory nebo i cvičení ve
vodě (Aqua aerobic, Aquagymstick či AquaSmovey).
Studio XBODY
Metoda EMS (elektrická stimulace svalů)
Tato cvičební metoda se provádí na speciálním přístroji ve speciálním tréninkovém úboru. Po dobu
20minutového tréninku stimulujete více než 90 % svalové hmoty těla, a to impulzy vysílanými
současně do devíti hlavních svalových skupin, jejichž intenzita se dá regulovat podle individuálních
potřeb. Metoda je naprosto bezpečná, neboť intenzita proudu, kterou systém používá, je řádově
několik miliampérů, tedy z hlediska organismu absolutně neškodná.
Díky tomuto cvičení můžete dosáhnout optimálního vzájemného poměru tuků a svalové hmoty. Díky
tomu, že při této metodě posilujete hluboké posturální svaly, které udržují vzpřímenou polohu
páteře, se zmírní bolest v kříži. Zvýšíte si svou vytrvalost, dynamiku a rychlost. Tato metoda je
ohleduplná ke šlachám a kloubům, zmírňuje příznaky celulitidy, stimuluje látkovou výměnu, přináší
pohodu a má protistresové účinky.
Po celou dobu tréninku se o Vás budou starat naši profesionální trenéři. Na trénink stačí, když
dorazíte jen s dobrou náladou. Nepotřebujete žádné sportovní oblečení ani obuv. V ceně tréninku
Vám poskytneme speciální spodní prádlo určené pro cvičení a ručník.